Puasa Sunat Isnin Khamis: Amalan Ringan Penuh Keberkatan

Puasa sunat pada hari Isnin dan Khamis merupakan salah satu amalan sunnah yang sangat digalakkan dalam Islam. Ia adalah amalan yang sentiasa dilakukan oleh Rasulullah SAW sebagai tanda kesyukuran dan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Amalan ini bukan sahaja menawarkan pahala yang besar, tetapi juga memberi pelbagai manfaat dari sudut rohani dan kesihatan. Artikel ini akan mengupas secara lengkap mengenai niat, kelebihan, dan cara melaksanakan puasa sunat ini.

Dalil dan Asas Pensyariatan Puasa Isnin Khamis

Amalan puasa sunat ini bersandarkan kepada hadis sahih yang menunjukkan bahawa Rasulullah SAW sentiasa mengamalkannya. Daripada Abu Hurairah RA, bahawa Rasulullah SAW bersabda, yang bermaksud:

“Amal-amal dibentangkan (kepada Allah) pada hari Isnin dan Khamis. Oleh itu, aku suka amalku dibentangkan ketika aku sedang berpuasa.” (Hadis Riwayat al-Tirmizi)

Hadis ini menjadi dalil utama dan motivasi bagi umat Islam untuk menghidupkan sunnah ini. Ia menunjukkan betapa istimewanya kedua-dua hari ini di sisi Allah SWT, di mana amalan kita dilaporkan kepada-Nya.

Lafaz Niat Puasa Sunat Isnin dan Khamis

Niat adalah rukun utama dalam setiap ibadah. Niat puasa sunat ini boleh dilafazkan di dalam hati pada malam hari sebelum terbit fajar, atau pada siangnya selagi seseorang itu belum melakukan perkara yang membatalkan puasa (seperti makan dan minum) sebelum masuk waktu Zohor.

Niat Puasa Sunat Hari Isnin

Lafaz Rumi: Nawaitu sauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi ta‘ala.

Maksudnya: “Sahaja aku niat puasa hari Isnin, sunat kerana Allah Taala.”

Niat Puasa Sunat Hari Khamis

Lafaz Rumi: Nawaitu sauma yaumal khamisi sunnatan lillahi ta‘ala.

Maksudnya: “Sahaja aku niat puasa hari Khamis, sunat kerana Allah Taala.”

Kelebihan dan Fadhilat Mengamalkan Puasa Sunat

Mengamalkan puasa sunat Isnin dan Khamis secara istiqamah akan mendatangkan pelbagai kebaikan dan fadhilat kepada pelakunya. Antaranya ialah:

  • Mengikut Sunnah Rasulullah SAW: Ia adalah cara terbaik untuk menunjukkan kecintaan kita kepada Nabi Muhammad SAW dengan mengamalkan ajaran baginda.
  • Amalan Diangkat Ketika Berpuasa: Seperti yang disebut dalam hadis, amalan mingguan kita dibentangkan kepada Allah pada hari Isnin dan Khamis. Berpuasa pada waktu ini adalah satu keistimewaan.
  • Pintu Syurga Ar-Rayyan: Allah SWT menyediakan pintu syurga khas yang dinamakan Ar-Rayyan untuk mereka yang gemar berpuasa.
  • Melatih Disiplin Diri: Puasa membantu mendidik nafsu, meningkatkan kesabaran, dan menanam sifat disiplin dalam diri.
  • Manfaat Kesihatan: Kajian moden membuktikan puasa secara berkala (intermittent fasting) dapat membantu merehatkan sistem pencernaan, menyahtoksik badan, dan meningkatkan kesihatan tubuh secara keseluruhan.
  • Diampunkan Dosa: Puasa adalah salah satu ibadah yang dijanjikan pengampunan dosa oleh Allah SWT.

Soalan Lazim (FAQ) Berkenaan Puasa Isnin Khamis

Berikut adalah beberapa persoalan yang sering ditanya mengenai ibadah ini.

1. Bolehkah puasa ganti (qadha) digabungkan dengan puasa sunat Isnin Khamis?
Ya, majoriti ulama berpendapat ia adalah harus. Seseorang boleh berniat melakukan puasa ganti Ramadan pada hari Isnin atau Khamis, dan insya-Allah turut akan mendapat pahala puasa sunat tersebut.

2. Apa hukum jika terlupa berniat pada waktu malam?
Untuk puasa sunat, niatnya adalah fleksibel. Jika anda terlupa berniat pada waktu malam, anda masih boleh berniat pada waktu siangnya sebelum gelincir matahari (masuk waktu Zohor), dengan syarat anda belum makan, minum atau melakukan perkara yang membatalkan puasa sejak terbit fajar.

3. Adakah perlu untuk bersahur?
Bersahur adalah sunat dan amat digalakkan kerana terdapat keberkatan padanya, seperti sabda Nabi SAW. Namun, puasa tetap sah walaupun tidak bersahur.

Penutup

Puasa sunat Isnin dan Khamis adalah satu amalan yang mudah tetapi mempunyai ganjaran yang sangat besar di sisi Allah SWT. Marilah kita sama-sama berusaha untuk mengamalkan sunnah ini sebagai bukti cinta kepada Rasulullah SAW dan untuk meraih keredhaan-Nya. Untuk maklumat lanjut dan fatwa-fatwa berkaitan ibadah, anda boleh merujuk kepada sumber yang berautoriti seperti laman web rasmi Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan.